Dovresti indossare la maschera in palestra?

Claire Wolters è una giornalista dello staff che copre notizie sulla salute per Verywell.

Nick Blackmer è un bibliotecario, verificatore di fatti e ricercatore con oltre 20 anni di esperienza in contenuti su salute e benessere orientati al consumatore.

Molto bene la salute / Ellen Lindner

Palestre e centri fitness hanno riaperto con capacità limitata e requisiti della “nuova normalità”, come mostrare la prova della vaccinazione e limitare il numero di postazioni di allenamento.

Ma alcuni istruttori di fitness e membri di palestre hanno affermato di non ritenere che i soli requisiti di vaccinazione siano sufficienti per proteggerli dall’ondata di Omicron.

Meleki Wamulume, un istruttore di fitness di gruppo presso l'F45 Training di Filadelfia, ha detto a Verywell di aver iniziato a indossare di nuovo una maschera durante gli allenamenti perché non si sente sicuro.

"Qualcun altro potrebbe entrare con una tessera vaccinale e forse non ha fatto la sua parte, e io potrei esserne vittima", ha detto Wamulume. "Le possibilità che io prenda il [COVID-19] sono più alte dato che sono sempre in quello studio e vedo molte persone entrare e uscire."

A Filadelfia, le palestre e le strutture ricreative devono richiedere al personale e agli avventori di mostrare la prova della vaccinazione o richiedere a tutto il personale e agli avventori di indossare mascherine mentre sono al chiuso. Alcune attività di fitness di gruppo come F45 Training richiedono rigorosamente la vaccinazione per tutti anziché le maschere.

Le palestre possono comportare un rischio maggiore di trasmissione del COVID-19 poiché la ricerca mostra che l’esercizio intenso può generare più goccioline e particelle di aerosol e potenzialmente diffondere il virus. Uno studio suggerisce che le mascherine dovrebbero essere obbligatorie perché è difficile mantenere una distanza di sicurezza in uno spazio ristretto.

Secondo uno studio condotto dai Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC), la trasmissione del COVID-19 nelle strutture fitness deriva probabilmente dall’assenza di mascherine, dal contatto stretto e prolungato e dalla scarsa ventilazione.

Nell’indagine del CDC, un istruttore che urlava durante una lezione di ciclismo stazionario di un’ora potrebbe aver contribuito alla diffusione del COVID-19, nonostante le biciclette fossero distanziate di sei piedi l’una dall’altra.

Secondo i ricercatori, per ridurre il rischio di COVID-19, le palestre dovrebbero imporre un uso coerente delle mascherine e il distanziamento sociale, nonché limitare le dimensioni delle classi. Condurre lezioni all’aperto o virtualmente potrebbe ridurre ulteriormente il rischio di trasmissione.

A partire da giugno 2021, le linee guida del CDC raccomandano che le strutture per il fitness utilizzino una "gerarchia di controlli". Ciò significa massimizzare l’aria fresca, distanziare le attrezzature, installare barriere fisiche, far fluire il traffico pedonale in un’unica direzione e utilizzare metodi di pagamento touchless.

La guida consiglia inoltre di dare priorità ai controlli amministrativi, come richiedere al personale di frequentare una formazione sulla sicurezza sanitaria, attuare pulizie e disinfezioni frequenti e richiedere al personale di rimanere a casa se si sente male.

Tanya Khan, MD, chirurgo oculoplastico con sede in Texas eun membro di Orangetheory Fitness, indossa una maschera in classe e pulisce spesso la sua attrezzatura da quando lo studio ha riaperto.

"Sono abituato a indossare una maschera professionalmente durante l'intervento chirurgico per ore alla volta, e [non sono] davvero compromesso per quanto riguarda la respirazione", ha detto Khan a Verywell. "Abbiamo in gioco la visione, il sostentamento e la vita delle persone, eppure siamo in grado di svolgere i compiti più precisi indossando una maschera."

Sebbene il mascheramento possa ridurre la trasmissione del COVID-19, potrebbe non essere sempre la scelta giusta.

Il CDC sconsiglia di mascherarsi durante un allenamento se crea un nuovo rischio maggiore del beneficio. Se la maschera ostacola la capacità di vedere correttamente o contribuisce a sviluppare una malattia legata al calore, non deve essere indossata. Ulteriori rischi possono esistere per le persone che hanno difficoltà a respirare o che non possono rimuovere la maschera da sole.

Uno studio ha scoperto che indossare una maschera N95 durante allenamenti pesanti aumenta i livelli di anidride carbonica di una persona, che potrebbe causare sintomi come mal di testa e affaticamento. Sebbene questa scoperta sia significativa per lo studio, indossare una maschera N95 durante gli allenamenti non sembra influire negativamente sulla salute di qualcuno, in realtà, ha detto a Verywell in una e-mail Danny Epstein, MD, autore principale dello studio.